akamira https://blog.hatena.ne.jp/akamira/ アカルイミライ https://akamira.hatenablog.com/ running いよいよハーフマラソンまで、残り2週間になった！ 前回のエントリで、ハーフマラソンに向けて残り3週間で、あと2kg痩せたいと書いた。 それから1週間がたったわけだが、昼食を500kcal以下に抑え、週末には10kmずつ走ることで、なんとか1kgの減量に成功したぜっ。ふふふっ。残りの2週間で、あと1kg痩せれば目標達成だっ！ トレーニング方法の見直し 週末のトレーニングは、5kmを5min/kmを目標に漠然と走っているだけだったのだけど、なんとなくトレーニング方法を見直した方が良いかなぁと考え、以下の本を読んでみた。 小出監督のことを知らない人は、いないと思うけど、あのQ～ちゃんを育てた監督さん… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fakamira.hatenablog.com%2Fentry%2F2014%2F10%2F21%2F002943" title="ハーフマラソンまで、残り2週間！ - アカルイミライ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://ecx.images-amazon.com/images/I/41Z1D-uiquL.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-10-21 00:29:43 rich https://akamira.hatenablog.com/entry/2014/10/21/002943 1.0 100%