akaneiroha https://blog.hatena.ne.jp/akaneiroha/ あかねの日記 https://akaneiroha.hatenablog.com/ 休職中 読書 結局は年始からうつ病に陥ってしまったのだが、数ヶ月前に「このままではヤバい」と危機感を抱き、書店でメンタルケアの本を物色していた。 私が自分の性格をどう捉えているかというと 真面目 完璧主義 白黒思考 ネガティブ思考 頼まれると断れない 失敗は自分のせいだと感じる 自分の能力に自信が無い うつになりやすい人ど真ん中である。 偏った受け止め方を見直すきっかけになればと思い、認知行動療法の本を選んだ。 今日から使える 認知行動療法 ナツメ社 Amazon 他の本と比較して良いなと思った点は ストーリー部分はマンガで読みやすい。 扱っているトピックが広く、マインドフルネスなど最近のものも含まれている… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fakaneiroha.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F01%2F09%2F223922" title="認知行動療法の書籍 - あかねの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/510LjLK60aL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-01-09 22:39:22 rich https://akaneiroha.hatenablog.com/entry/2023/01/09/223922 1.0 100%