akaneiroha https://blog.hatena.ne.jp/akaneiroha/ あかねの日記 https://akaneiroha.hatenablog.com/ 休職中 読書 マインドフルネスな状態がよく分からなかった。瞑想を試してみたものの、できている感じがない。 瞑想しよう、呼吸に集中しよう、思考の流れに身を任せよう、さっき読んだ本は面白かった、感想まとめよう、散歩のついでにコンビニでコピー取ろう、娘の図工の材料も買わねば、と雑念だらけだ。忘れないよう今すぐメモしたくなる。 そこで、どんなときに比較的リラックス状態が続いているのかを振り返った。 朝の家事を終えて、コーヒーを飲みながらほっと一息ついているとき。散歩から帰ってきて、はー疲れたと寝転んでいるとき。やれやれ今日も終わったと布団に入るとき。マッサージに行ってうとうとしているとき。何か思い浮かんでも、「今は… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fakaneiroha.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F02%2F08%2F060711" title="一息つけばマインドフルネス - あかねの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/41iL6+6rjYL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-02-08 06:07:11 rich https://akaneiroha.hatenablog.com/entry/2023/02/08/060711 1.0 100%