akari-777 https://blog.hatena.ne.jp/akari-777/ あかりの部屋 https://akari-777.hatenablog.com/ 人生を振り返る 私には「思考がぐるぐる」してしまう癖があります。 例えば銀行に入金へ行くとき。金額が大きければ大きいほど、頭の中で「強盗に遭うのでは？」という映像が勝手に流れはじめるのです^^; 冷静に考えれば、そんな確率はとても低いことは分かっているんです。だけど、一度不安になると止まらなくなってしまうんですよね。 これはASDの特性にも関係しているのかもしれません。「万が一」をリアルに想像してしまい、不安を手放せなくなるのです。 だから私は意図的に「意識を切り替える」ようにしています。具体的には「帰りに美味しいものを買って帰ろう！」と、ご褒美をあらかじめ決めておくのです。 たとえば、コンビニスイーツや子供… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fakari-777.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F07%2F210000" title="人生を振り返る㊺ー思考のぐるぐるを止める方法ー - あかりの部屋" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/160046787/1754884900940227 Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-07 21:00:00 rich https://akari-777.hatenablog.com/entry/2026/06/07/210000 1.0 100%