AKARII https://blog.hatena.ne.jp/AKARII/ 暮らしを軽くするメモ帖 https://akarii.hatenablog.jp/ 健康 在宅作業や家事の合間、気づけばずっと同じ姿勢で座ってしまっていることってありませんか？私も「座りっぱなしは良くない」と知ってから、少しでも体をいたわるために、毎日の中で小さな工夫を取り入れるようになりました。 今日は、私が続けている“席を立つ習慣”と“白湯を飲むこと”について書いてみます。どちらも簡単にできて、気持ちも体もふっと軽くなるのでおすすめです。 座りっぱなしに気づいたら、理由がなくても立ち上がる 仕事に集中していると、どうしても長時間座りっぱなしになりがち。そんな時、私は「用事がなくてもトイレに行く」ことをきっかけに席を立つようにしています。1時間に一度、2〜3分でいいので体を動かす… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fakarii.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F12%2F02%2F230841" title="【座りっぱなし解消】白湯とこまめな立ち歩きでできる簡単セルフケア - 暮らしを軽くするメモ帖" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.image.st-hatena.com/image/square/6d4454acc09b55da55af3a56064363291e4cc1cb/backend=imagemagick;height=80;version=1;width=80/https%3A%2F%2Fcdn.blog.st-hatena.com%2Fimages%2Fcircle%2Fofficial-circle-icon%2Flife.gif Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-02 23:08:41 rich https://akarii.hatenablog.jp/entry/2025/12/02/230841 1.0 100%