ake_ninja https://blog.hatena.ne.jp/ake_ninja/ ake_ninja’s diary https://ake-ninja.hateblo.jp/ 月刊 あけキャプ 振り返り 激務のピークを越えた11月🎶 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ まずは月間走行距離！目標に掲げている50kmをWクリア😉30km走とフルマラソン走ってるのに、100kmギリギリ超え🤩 今月の走行日数 4日 今月の走行距離 102.325km 直近３ヶ月Ave. 81.425km 直近１年間Ave. 69.248km ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 月間のアクティビティはラン×4で〆カレンダーでビンゴ達成🎯週末ランナーが日曜に走っただけだが🤣 3日：ムネコフ練30km走＠駒沢公園 (32km) フルマラソン前週だが、ムネコフさん(… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fake-ninja.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F11%2F29%2F182519" title="月刊 あけキャプ ～2019年11月号～ - ake_ninja’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/ake_ninja/20190724/20190724181709.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-11-29 18:25:19 rich https://ake-ninja.hateblo.jp/entry/2019/11/29/182519 1.0 100%