akemina1 https://blog.hatena.ne.jp/akemina1/ サロン ド アケミーナ https://akemina1.hatenablog.com/ グルメ 栄養成分表示(１人分当たり) エネルギー 131kcal / たんぱく質 10.5g / 脂質 3.4ｇ / 炭水化物 13.3ｇ / カルシウム 44.1ｍｇ / 鉄 0.5ｍｇ / 食物繊維 1.5ｇ / ナトリウム 0.5ｇ注)バナナピーマンは、普通のピーマンとして計算。 炒め物としては、熱量が低めです。 私は栄養士ではありませんが、献立を考えるなら、たまごチャーハン、わかめとキノコあんのスープ、杏仁豆腐と組み合わせます。朝は、フルーツと乳製品と何らかで、もう一食は和食。どうぞ、ご参考になさってください。 歌やポスターでおなじみの、食事バランスガイドもスーパーに貼ってありますから、見てみ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fakemina1.hatenablog.com%2Fentry%2F400e7ed6f0375d2a3367b429130c5ffa" title="4色カラーピーマンのジューシーチリソース　栄養成分表示、他 - サロン ド アケミーナ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/akemina1/20250925/20250925211324.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2011-09-06 00:00:00 rich https://akemina1.hatenablog.com/entry/400e7ed6f0375d2a3367b429130c5ffa 1.0 100%