hachi https://blog.hatena.ne.jp/hachi/ あけてくれ -- おれカネゴンの『算数できんのやっぱり気にしすぎとや』日記 https://aketekure.hatenablog.com/ 「心理学で何がわかるか (ちくま新書)」より抜粋取捨選択改訂【そのまま写さぬおれカネゴン】。 鬱病に本当に効くのは何か。慎重なメタ分析の結果、最も効果が高かったのは抗鬱剤ではなく、有酸素運動(つまりは適度な負荷のかかる運動)だった。 有酸素運動は抗鬱剤に比べて鬱治療の効果が高く、副作用もなく、再発率も低い。しかも、有酸素運動と抗鬱剤を併用した場合より、有酸素運動単体の方が再発率が低かった。 運動は想像以上に大きな影響をもたらす。 ニューロンの新生が盛んになり、認知機能が改善される。哺乳動物では、嗅球と海馬の波状回でニューロンが再生することが分かっている。ネズミ実験では、運動するとニューロンの新… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Faketekure.hatenablog.com%2Fentry%2F20100319%2Fp3" title=" - あけてくれ -- おれカネゴンの『算数できんのやっぱり気にしすぎとや』日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-03-19 00:00:02 rich https://aketekure.hatenablog.com/entry/20100319/p3 1.0 100%