aki-ramete https://blog.hatena.ne.jp/aki-ramete/ 読んだり、食べたり、あきらめたり https://aki-ramete.hatenablog.com/ はてなブログ記事 以前、書いたのだけれどスマホでのネットサーフィンをダラダラとしてしまうせいで、寝不足、自己嫌悪。 何とかこれをやめたいと、この本『新しい自分自い分に生まれ変わる「やめる」習慣』を読んでみた。代表的な悪い習慣、先延ばし、ネット・スマホ、ムダ遣い、ダラダラ生活、夜更かし、食べ過ぎ、飲みすぎ、イライラ、クヨクヨ、完璧主義。 イライラや、クヨクヨ、完璧主義も習慣なのか……。 性格なんだと思っていたけれど。 やめたい習慣の3分類 行動習慣(レベル1…1ヵ月)ネットサーフィン、ムダ遣い、先延ばし、ダラダラ休日など 身体習慣(レベル2…3ヵ月)タバコ、食べ過ぎ、飲み過ぎ、夜更かしなど 思考習慣(レベル3…6… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Faki-ramete.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F03%2F07%2F160940" title="『「やめる」習慣』を読んで、やめたいことをやめる - 読んだり、食べたり、あきらめたり" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/aki-ramete/20160229/20160229165352.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-03-07 16:09:40 rich https://aki-ramete.hatenablog.com/entry/2016/03/07/160940 1.0 100%