aki1717ok https://blog.hatena.ne.jp/aki1717ok/ 今日の景色 https://aki1717ok.hatenablog.com/ お疲れ様です。今日の夕暮れもなかなか良いですよ。 そして今日は真面目なお話し、スポーツの事 トレーニングについてです。 「トレーニングには3つの原理と5の原則があります。」ここ必ずテストに出るのでしっかり覚えて下さい。昔、言われました。 3つの原理 トレーニングで体に与える影響の根本的な法則のことです。 1．過負荷(オーバーロード)の原理 トレーニングでは、体に一定以上の運動負荷を与えることで、機能が向上するという原理です。つまり「いつもと同じ」では同じ結果しか出ないということです。いつもより少し負荷を多くして運動することが必要です。 2．特異性の原理 トレーニングで刺激した機能(内容)にだけ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Faki1717ok.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F06%2F16%2F200233" title="今晩の景色とスポーツの事 - 今日の景色" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/aki1717ok/20200616/20200616192732.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-06-16 20:02:33 rich https://aki1717ok.hatenablog.com/entry/2020/06/16/200233 1.0 100%