akichantam https://blog.hatena.ne.jp/akichantam/ 走る男になれるか！！　やる気！元気！たむたむ！日誌 https://akichantam.hatenadiary.jp/ ジョギング リハビリラン どうも。もう12月に入りましたね。 一年もあっと言う間に過ぎて行きます。そして、年もとる…悲しい現実…しかし私達には目標がある！！マラソンでＰＢを出す！ 目標のタイムで走り切る！ てなことで、次のレースまで３ヶ月となったので気合い入れて練習します😁 メニューは特に変わりませんが、先週悔しい思いをしたので、週末時間があればＬＳＤ。平日中日にポイント練習。走れない日は筋トレ。そして今回は、坂道ダッシュとインターバルを取り入れて、スピードとスタミナ強化に取り組もうと思う。後は、怪我だけ十分に注意して残りラスト2レース頑張ります。 で、今日は様子見ラン。 レースのダメージが無さそうな雰囲気です。 ラッ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fakichantam.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2019%2F12%2F02%2F234047" title="今日から次のレースに向けて… - 走る男になれるか！！　やる気！元気！たむたむ！日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/akichantam/20191202/20191202233644.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-12-02 23:40:47 rich https://akichantam.hatenadiary.jp/entry/2019/12/02/234047 1.0 100%