akimo9133 https://blog.hatena.ne.jp/akimo9133/ 脚下照顧 〜 自分がライバル❗️〜 https://akimo9133.hatenablog.com/ 準備不足で30キロを走れなかった昨日。今日こそはと思いながら、昨日の午後ランが5キロの疲労抜きジョグにもかかわらず「リカバリータイム47時間」の表示が出たし、身体も重いし、で、朝ランはパス。 昨日と同じ、14時過ぎから、さくらおろち湖周回コースへ。 昨日から予定していた30キロ走に挑戦。結果は次のとおり。 スピードは全然ありませんが、とりあえず30キロを走り通すことができたことを喜びます。 ペースも一定していませんが、けっこうアップダウンのある周回コースなので気にしていません。 １０月にあと２回は30キロ走をしたいと思います。もう少しペースを上げて。 あっ、本日のリカバリータイムは24時間でし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fakimo9133.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F10%2F08%2F203534" title="やっと30キロ走る - 脚下照顧 〜 自分がライバル❗️〜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/akimo9133/20171008/20171008202823.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-10-08 20:35:34 rich https://akimo9133.hatenablog.com/entry/2017/10/08/203534 1.0 100%