akinakinpanman https://blog.hatena.ne.jp/akinakinpanman/ 最近思うことをいろいろ投稿 https://akinakinpanman.hatenablog.com/ 筋トレ・ダイエット意識した外食 久しぶりに妻と二人で「サイゼリヤ」に行ってきました。 安くて美味しくて、ついついメニューを見る目が輝いてしまいますよね。 今回頼んだラインナップはこちら。 • エスカルゴのオーブン焼き（絶対頼んじゃうやつ） • フォッカチオ（＝パン）（エスカルゴのオイルにつける用） • チキンのディアボラ風（タンパク質！） • 蒸し鶏のサラダ • チョコレートプリン（デザートは別腹…） 妻と一緒だったので、サラダとエスカルゴは仲良く半分こ。 「野菜も食べたし、チキンだし、意外とヘルシーじゃない？」 なんて思いながら、ふと気になって総カロリーを概算してみたんです。 その結果…… なんと、約1200kcal！！😳… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fakinakinpanman.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F04%2F113442" title="【衝撃】久しぶりのサイゼリヤでカロリー計算したら震えた話…無意識って怖い！ - 最近思うことをいろいろ投稿" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-04 11:34:42 rich https://akinakinpanman.hatenablog.com/entry/2025/12/04/113442 1.0 100%