tatesemi https://blog.hatena.ne.jp/tatesemi/ 蝶になったあの日から https://akinosora.hatenablog.jp/ 日記 昨日は、二十一時半から零時までYouTubeのセカンドショットチャンネルを流し聞きしていて、零時からは「鷲崎健のヨルナイト×ヨルナイト」を少しだけ聴いて眠った。と記憶していたが、Twitterの記録によると一時過ぎに寝ている。何をしていたのだろうか。思い出せない。 今日の起床時刻はわからないものの、時間帯は悪くなかったと思う。だが、やはり頭痛がしてしまい、欠勤。悲しくなる。 スクワットとプランクと腹筋を少しずつ何回もやった。とにかく腹の凸を引っ込めたい。最終目標は体重52kg台、体脂肪率8%台。今朝は体重が約77kg、体脂肪率が18.6%。そして筋肉量だけで59.4kgあるので、バランスよく体… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fakinosora.hatenablog.jp%2Fentry%2F2023%2F07%2F12%2F172941" title="2023/07/12（水） or それでも昨日居た場所立つのを拒んでる。 - 蝶になったあの日から" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/36642/1514229528887778 Hatena Blog https://hatena.blog 2023-07-12 17:29:41 rich https://akinosora.hatenablog.jp/entry/2023/07/12/172941 1.0 100%