tatesemi https://blog.hatena.ne.jp/tatesemi/ 蝶になったあの日から https://akinosora.hatenablog.jp/ 日記 昨夜は、何時に寝たか、覚えていない。堕落して零時を回っていた気がする。四時台に起床。計量。前日比450g増の83.25kg。筋肉量が600g増えて、そのほかの何かが150g減った。昨日はあまり食べていないし、筋トレもしていないのに。自転車を漕いだだけでこうなるのか。 土日は眠りたおしてしまいがち。よくない。今日も朝食後眠っていたが、「これじゃいかん」と発起し、十一時半頃に起きて活動を開始した。 バックランジ。きつい。その分、効いている気がする。左脚を後ろに引き接地するときにふらつく。ゆっくりやることで改善。ただでさえ太い太腿がさらに太くなっている感覚がある。 来週母が友人と行く旅行がキャンセル… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fakinosora.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F06%2F20%2F164737" title="2026/06/20(土) - 蝶になったあの日から" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/36642/1514229528887778 Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-20 16:47:37 rich https://akinosora.hatenablog.jp/entry/2026/06/20/164737 1.0 100%