akira_workout https://blog.hatena.ne.jp/akira_workout/ 40代トレーニーの筋トレ日記 https://akira-workout.hatenablog.com/ 筋トレ日記 ベンチプレス 上腕三頭筋 大胸筋 スクワット ハムストリング 大腿四頭筋 広背筋 上腕二頭筋 三角筋 昨日はベンチプレス・スクワットを行いました。 ベンチプレスは110kg挙がるかと思ってやってみましたが、挙がりませんでした。挙げる途中で止っちゃいました。なかなか厳しいですね。思うようにはいかないです。 ついでにスクワットも160kg挙がるかと思いやってみました。150kgはだいぶ軽くなってましたが、160kgはかなり重くセーフティーに頼りそうになりました。もうMAXはしばらくやりたくない一心で挙げきりました。フォーム的にはヒップドライブにやや上体が負けそうでしたが何とか持ちこたえた感じです。深さは多分問題ないと思うのですが、こういう時はやはり録画して確認するべきですね。つい忘れてしまいます。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fakira-workout.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F11%2F27%2F090506" title="ベンチプレス・スクワット(20181126) - 40代トレーニーの筋トレ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-11-27 09:05:06 rich https://akira-workout.hatenablog.com/entry/2018/11/27/090506 1.0 100%