akira_workout https://blog.hatena.ne.jp/akira_workout/ 40代トレーニーの筋トレ日記 https://akira-workout.hatenablog.com/ 筋トレ日記 ハムストリング 三角筋 広背筋 ベンチプレス 上腕三頭筋 大胸筋 上腕二頭筋 スクワット 大腿四頭筋 3/19はベンチとハイバースクワットを、3/21はローバースクワットとベンチを行いました。 ベンチは5×5ですが、4・5日目になります。まだ軽いので問題ないというか物足りない感じではあります。 来週後半辺りからきつくなってきそうな感じがします。 スクワットは一番筋トレしている感じがあります。特にハイバー。可動域が大きいからでしょうか？多くの筋肉を使うからですかね。ベンチだとこういう感覚はないんですよね。 ハードな種目だと思うのですけど、スクワットは多少疲労してても結構出来てしまうものなのですよね。デッドリフトの場合は疲労してるともろに影響する感じがありますが。 ジムにはローというマシンがあるの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fakira-workout.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F03%2F21%2F205701" title="ベンチ・スクワット(20190319)・スクワット・ベンチ(20190321) - 40代トレーニーの筋トレ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-03-21 20:57:01 rich https://akira-workout.hatenablog.com/entry/2019/03/21/205701 1.0 100%