akita319 https://blog.hatena.ne.jp/akita319/ 第二報道部オフサイド日記 https://akita319.hateblo.jp/ 歳をとってくると体の筋肉、筋などが硬くなったり縮んだりしてくる。 それと骨も弱くなって、骨粗しょう症が進んで、転倒すると骨折しやすくなる。 誰もが高齢者スポーツで筋肉をつかっているわけではなく、食べてばかりいると更に肥満になって悪化する。 そうなれば、他人の力を借りることになる。 医療機関であったり、整骨院などでリハビリ、ストレッチなどで体の硬さをほぐす。 最近、高齢女性のヨガ教室に通う人も多いらしい。 肩こりから頭痛になったり、仕事でディスクワークが多いと、腰の狭窄症・ヘルニア・座骨神経痛などになったりする。 また、歳をとってくると、気持ちは前に進むが足が進むのに伴わなくなったり、普段、足元… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fakita319.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F12%2F11%2F073516" title="自宅ストレッチ - 第二報道部オフサイド日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/akita319/20211211/20211211073117.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-12-11 07:35:16 rich https://akita319.hateblo.jp/entry/2021/12/11/073516 1.0 100%