akita319 https://blog.hatena.ne.jp/akita319/ 第二報道部オフサイド日記 https://akita319.hateblo.jp/ 最近の天候は変動が激しい。 最低気温と最高気温差が１０℃もあったり、温度差が１℃程度しかなかったり、低気圧が居座ったりしたりもしている。 こんな時には体調が狂いやすいと言われている。 自律神経が狂うらしい。 そして、仕事をしている人たちには年度末の忙しさ、ストレスもあり食生活にも気を付けなければならない。 食べ過ぎ、早食いをさけましょう 高脂肪食、アルコール、炭酸飲料、喫煙をできるだけ控えましょう 食べて逆流症状が出た食物は控えましょう 食後2〜3時間は横にならないようにしましょう 夜間に逆流症状が出る人は、頭を高くして寝ましょう 肥満の方は体重を減らすように努力しましょう おなかをベルトや服… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fakita319.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F03%2F28%2F064933" title="気象の変動と体調不良 - 第二報道部オフサイド日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-03-28 06:49:33 rich https://akita319.hateblo.jp/entry/2025/03/28/064933 1.0 100%