Akizumi_clinic https://blog.hatena.ne.jp/Akizumi_clinic/ 別に僕は何でもな医師。 https://akizumiclinic.com/ ダイエット ランキング参加中健康 やはり短期で成果を求めている人にリバウンドは多い。 実際に短期間で成果が出た人も、その数か月後には元以上に体重が増えてしまうケースも多々ある。 短期で減量することの何が悪か？ 短期間の減量は基本的には極端な食事制限によることが多い。 そのため、筋肉量減少、新陳代謝の低下が生じ、いざ食事量を戻したときにはカロリー収支がこれまで以上にプラスになってしまう。 このパターンでリバウンドすることが多い。 短期で成果を求める気持ちもわかるが、ダイエットとは習慣であるので長期に続けられるものにしなければ健康的な体形維持は困難である。 そのため1か月あたりの減量幅として体重の2%程度にと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fakizumiclinic.com%2Fentry%2F2023%2F12%2F08%2F224434" title="ダイエット、そしてリバウンド - 別に僕は何でもな医師。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.image.st-hatena.com/image/square/6d4454acc09b55da55af3a56064363291e4cc1cb/backend=imagemagick;height=80;version=1;width=80/https%3A%2F%2Fcdn.blog.st-hatena.com%2Fimages%2Fcircle%2Fofficial-circle-icon%2Flife.gif Hatena Blog https://hatena.blog 2023-12-08 22:44:34 rich https://akizumiclinic.com/entry/2023/12/08/224434 1.0 100%