akon https://blog.hatena.ne.jp/akon/ akon2.00βのよっぱらいの戯言 https://akon.hatenablog.com/ 本 最高の体調 ACTIVE HEALTH 作者:鈴木祐 クロスメディア・パブリッシング（インプレス） Amazon 著者は医者ではない。 ①体調の改善→狩猟採集民の食事に変える→パレオダイエット ②運動→ウォーキングと筋トレ ③メンタルの改善→進化論の考え方を活かす→進化医学→ダーウィニアンメディスン 内臓脂肪が増えると免疫システムを動かし始め、脂肪細胞が分泌する炎症性物質が臓器に炎症を引き起こす。この炎症で傷ついた血管や細胞が動脈硬化や脳梗塞の引き金になる。→メタボリックシンドローム 古代より多すぎるもの、少なすぎるもの、存在しなかった新しいもの◉多すぎる 摂取カロリー精製穀物アルコールオメガ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fakon.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F08%2F17%2F091500" title="最高の体調 - akon2.00βのよっぱらいの戯言" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/515R1VU5ZeL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-08-17 09:15:00 rich https://akon.hatenablog.com/entry/2022/08/17/091500 1.0 100%