kotsuban0731 https://blog.hatena.ne.jp/kotsuban0731/ アルダブラゾウガメ玄の生活 ― 気は心と体をつなぐもの https://aldabra-gen.hatenadiary.jp/ 先日、かつて不眠症であり、今も「眠りが浅い」「早く起きてしまう」という人から、「寝る前に瞑想をやっている」という話を聞いた。 瞑想法というのは、マインドフルネスなどをはじめとして、ネットで検索すればやり方はいくらでも出てくるので、何となく一人で、指導を受けなくてもできるというイメージがあるようだ。 そして、頭と体が弛むということがないまま（分からないまま）やっていることの問題をつよく感じた。 その人は聡明な人なので、自身が頭で体を支配しようとする傾向が強いことに気づき、「体が弛む、ということはその支配を手放すこと」という説明をよく理解してくれたのだが、なかなかこの理解は難しいことが多い。 潜在… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Faldabra-gen.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2021%2F01%2F13%2F160000" title="整体と里山の自然 - アルダブラゾウガメ玄の生活 ― 気は心と体をつなぐもの" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-13 16:00:00 rich https://aldabra-gen.hatenadiary.jp/entry/2021/01/13/160000 1.0 100%