alkanetwhite https://blog.hatena.ne.jp/alkanetwhite/ 庭園の片隅と子猫 https://alkanetwhite.hatenablog.com/ ぬか漬け作りの奮闘記 私の腸内フローラに、新風を吹き込む。過酷な環境でも生き抜く植物性乳酸菌への期待 炊き立ての白いご飯に、湯気が立ち昇るお味噌汁。そしてまな板の上には大根やきゅうりのぬか漬けがのっています。それをトントンと切る音が心地よく響く「一汁一菜」の朝。 最近は、朝一番にホットヨーグルトを摂ってから、納豆やお味噌汁、ぬか漬けなどの発酵食もなるべく食卓に並べるようにしています。体に優しい朝食に興味が湧いて、何気なく始めた「ホットヨーグルト」は、今でも毎朝の習慣になっています。おかげでおなかの調子もいい感じ。その調子の良さはお腹から体全体へ、そして心にも伝わっていくのを実感しています。 朝はなるべく体に負担のな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Falkanetwhite.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F14%2F200000" title="ぬか漬けを作って「菌活」を始めたい。まずはぬかと保存容器を選んで準備を整える - 庭園の片隅と子猫" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/alkanetwhite/20251215/20251215013154.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-14 20:00:00 rich https://alkanetwhite.hatenablog.com/entry/2025/12/14/200000 1.0 100%