unkei73 https://blog.hatena.ne.jp/unkei73/ Allez!! 賢者には毎日が新しい人生である https://allez.hatenadiary.com/ マラソン 今週のジョギングはさぼり。父親がはしごから落ちて骨折して入院して、仕事の帰りに病院に寄ってるので、帰りがちょい遅い。次の日曜日は試合。坐骨神経痛が良くならないので、ジョギング飛ばして試合に備えることにした。 坐骨神経痛の方は変わらず。最悪の状態よりはましになったけど、そのレベルから変わらない。ちょっと腰をかがめるのは大丈夫。ただ、筋トレがきつい。腹筋、背筋、スクワット、大胸筋のトレーニングで痛みが出る。あまり痛みが出ないように、できるトレーニングが限られる。 ストレッチすれば良くなるかと思ったけど、良くなったのは最初だけだった。坐骨神経痛というのも勝手にそう思っているだけで、実際に何かはわから… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fallez.hatenadiary.com%2Fentry%2F2021%2F11%2F11%2F234705" title="今週もさぼり - Allez!! 賢者には毎日が新しい人生である" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-11-11 23:47:05 rich https://allez.hatenadiary.com/entry/2021/11/11/234705 1.0 100%