unkei73 https://blog.hatena.ne.jp/unkei73/ Allez!! 賢者には毎日が新しい人生である https://allez.hatenadiary.com/ マラソン 週一ランニング。まだ涼しいものの、若干の湿度を感じる中でスタート。 軽く足が動いたのは500mくらい。昨日の筋トレで足がやや重い感じ。無理のないゆっくりペースで進む。 呼吸は4回吸って4回吐くで最後まで。いつもはペース上がって苦しくなると2回になるけど、意識して4回で続けた。その方が肺活量が大きくなる気がする。 4kmちょっとで終了。平均約7分/kmで終了。やっぱり最後は暑かった。ゆっくり走って6分半/kmくらいなら、ベース上がったなと思うんだけど、やっぱりいつものペースに戻った。 3月に走ったハーフマラソンがケーブルテレビで流れてたので録画して鑑賞。人数少なかったので、すぐ自分の姿が見つかっ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fallez.hatenadiary.com%2Fentry%2F2023%2F06%2F08%2F081918" title="走る自分の姿に失望する - Allez!! 賢者には毎日が新しい人生である" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-06-07 21:00:00 rich https://allez.hatenadiary.com/entry/2023/06/08/081918 1.0 100%