unkei73 https://blog.hatena.ne.jp/unkei73/ Allez!! 賢者には毎日が新しい人生である https://allez.hatenadiary.com/ マラソン 先日、フォアフットで練習を始めた。とても遅いペースで楽々余裕で走って、足には疲れ残っておらず、よしよしと思っていた。 その後、ちょっと気になって心拍数を調べた。僕が持っているガーミンのランニングウォッチには心拍計測の機能はないが、シャオミのmiスマートバンド5にはある。GPSはないので、2つ同時に使って計測している。 で、心拍数はと え？ 平均160て。 先日読んだ「ランニングする前に読む本（講談社／田中宏暁著）」では、まずはにこにこペースで走ることとあり、その時の心拍数は以下の計算式でとある。 138 ー 年齢 ÷ 2 この計算式で行けば、110程度に収まるはず。それが160て。無酸素運動レ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fallez.hatenadiary.com%2Fentry%2F2024%2F06%2F15%2F225829" title="心拍爆発 - Allez!! 賢者には毎日が新しい人生である" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/unkei73/20240615/20240615224618.png Hatena Blog https://hatena.blog 2024-06-15 22:58:29 rich https://allez.hatenadiary.com/entry/2024/06/15/225829 1.0 100%