unkei73 https://blog.hatena.ne.jp/unkei73/ Allez!! 賢者には毎日が新しい人生である https://allez.hatenadiary.com/ マラソン ハーフマラソン本番まで2週間切った。今週は最後の追い込みだ。数回しか練習してないけど。 基本的に走る距離を伸ばして、遅いけどなるべくペースを維持する走り方しかしてない。いろいろ動画見てて、ちょっとスピード上げる練習しようかと思うに至った。 平日の夜なので短い距離だが、インターバルやってみることにした。 ゆっくり500m→速く1kmを4回繰り返して合計6kmの予定でスタート。 最初の速いペースの1km。0.5～1.5kmで、ランニングウォッチの使い方よくわからないので、1kmあたりのペースがよくわからないが、おそらく5:30/km。おせー。たった1kmなのに全力で走っても、トップランナーの倍遅い… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fallez.hatenadiary.com%2Fentry%2F2024%2F11%2F13%2F224734" title="インターバルもどき - Allez!! 賢者には毎日が新しい人生である" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/unkei73/20241113/20241113224058.png Hatena Blog https://hatena.blog 2024-11-13 22:47:34 rich https://allez.hatenadiary.com/entry/2024/11/13/224734 1.0 100%