unkei73 https://blog.hatena.ne.jp/unkei73/ Allez!! 賢者には毎日が新しい人生である https://allez.hatenadiary.com/ マラソン 先の見えない平日夜のランニング。 走り出して今日は調子いいなと感じた。しかし、いきなり最初から飛ばすと後がきついので、こういうときこそ慎重に緩く走って7分/kmくらい。 そこから飛ばす。足を上げて回して2km地点で5:50。久しぶりの6分/km切り。 あとはこれがどこまで続くか、と意気込んだところ3kmで6:10。え？いきなり20秒も遅くなる？ 4kmくらい来ると右ふくらはぎがちょっと痛くなる。で、6:20。 その後もペースが落ちる。5km過ぎると足全体が筋肉痛。一昨日の筋トレで朝方下半身が筋肉痛になってて、走り出したときは気にならなかったが、ここにきて再発。 結局、残り2kmは6:30/km… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fallez.hatenadiary.com%2Fentry%2F2025%2F01%2F29%2F220005" title="足を回す - Allez!! 賢者には毎日が新しい人生である" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-01-29 22:00:05 rich https://allez.hatenadiary.com/entry/2025/01/29/220005 1.0 100%