unkei73 https://blog.hatena.ne.jp/unkei73/ Allez!! 賢者には毎日が新しい人生である https://allez.hatenadiary.com/ マラソン 平日夜ランニング。まだ明るいうちに走り出したけど。 先週は走り出した後に肉離れの影響が残ってて、早めに切り上げた。今日は完全ではないけど走ることはできて、軽いダッシュもできたので5km続けた。 ただ、気温はまだ低いのに蒸し暑くてバテた。1kmくらいで足首周りのバネがなくなりだらだらになった。 4kmでいつもの懸垂。先週はほとんどできなかったが、今日は10回まで回復。腕じゃなく背中を意識しないと上がらない。 残り1kmは先週ふざけてやってたナンバ走法で乗り切った。 平均7:30/kmくらいのペース。夏場はこれくらいのペースがせいぜいというところ。がんばって懸垂の回数を伸ばす。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fallez.hatenadiary.com%2Fentry%2F2025%2F05%2F20%2F200000" title="懸垂やや回復 - Allez!! 賢者には毎日が新しい人生である" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-20 20:00:00 rich https://allez.hatenadiary.com/entry/2025/05/20/200000 1.0 100%