unkei73 https://blog.hatena.ne.jp/unkei73/ Allez!! 賢者には毎日が新しい人生である https://allez.hatenadiary.com/ マラソン 3週間ぶりに走った。腰からくる神経痛で週1ランニングを2回飛ばしてた。 毎回ランニングと書くのが憚れるスピードで進む。日が沈んでからスタートしたが、まだアスファルトが熱を蓄えてて、蒸し暑い空気に包まれる。神経痛上がりなので、無理せず息の切れないペースでだらだらと進む。 いつもの懸垂と高跳びチャレンジもこなし、5kmを40分以上かけて終了。ゆるゆるフォアフットペース。しかし、それ以上上げると体が沸騰しそうだ。 腰の方はなんともない。むかつくほど普通。何をきっかけにして悪化したのかわからない。可能性を上げるとしたら、ダンベルプレス。やはりオンザニーからレディポジションに持っていくときに腰に負担がか… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fallez.hatenadiary.com%2Fentry%2F2025%2F07%2F29%2F221210" title="びわエキスでランニング復帰 - Allez!! 賢者には毎日が新しい人生である" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-29 22:12:10 rich https://allez.hatenadiary.com/entry/2025/07/29/221210 1.0 100%