unkei73 https://blog.hatena.ne.jp/unkei73/ Allez!! 賢者には毎日が新しい人生である https://allez.hatenadiary.com/ マラソン すっかり涼しくなった。朝晩は肌寒いくらい。18時くらいに走り出す。 選手は雷の襲来により逃げ帰って4km。今日は普通にいつもの5km。 涼しくてとても走りやすり。しかし、スピード全然上がらず8分/kmくらい。先週は雷にびびっていたため7分/kmくらいで逃げ帰った。やはり、人間は何かに追われている方が進化する。 自然なリズムで走ってると、遅いが故に1歩ごとに足に乗る時間が長く、足に負担を感じる。1歩を小さくすると楽だけど、吸って吸って吐いて吐いてのリズムに合わせて足を動かすと、息が早くなって走りにくい。 そこで、息を吸って✕4、吐いて✕4のリズムにすると、ピッチを短くしても呼吸がしやすくなった。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fallez.hatenadiary.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F24%2F223652" title="人間緩むとたるむ - Allez!! 賢者には毎日が新しい人生である" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-24 22:36:52 rich https://allez.hatenadiary.com/entry/2025/09/24/223652 1.0 100%