unkei73 https://blog.hatena.ne.jp/unkei73/ Allez!! 賢者には毎日が新しい人生である https://allez.hatenadiary.com/ マラソン 夏は5kmだったけど、これだけ涼しくなったら6km走れるよな。走り出してから気がついた。でもめんどくさいので5kmで終わった。 4回吸って吐いての呼吸で7:20/kmくらいのペースで楽に走って行く。これくらいがフルマラソン完走ペースだろう。調子に乗ってペースを上げようとしても、このリズムなら抑えられる。しかし、3km過ぎたあたりでこの遅いペースでも2回吸って吐いてじゃないときつくなってきた。それで4回呼吸でも大丈夫なペースに落としたら8分/km近くに落ちた。 4km地点の公園で懸垂。10回しかできない。逆手でも6回しかできない。 そしてハイジャンプ。270cmはすぐ届く。280cmがどうしても… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fallez.hatenadiary.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F15%2F221622" title="夢見る280cm - Allez!! 賢者には毎日が新しい人生である" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-15 22:16:22 rich https://allez.hatenadiary.com/entry/2025/10/15/221622 1.0 100%