unkei73 https://blog.hatena.ne.jp/unkei73/ Allez!! 賢者には毎日が新しい人生である https://allez.hatenadiary.com/ マラソン ランニングに行ったが、日が出てないともう結構寒い。今日は長袖長ズボンで走った。いつも腕に発光ベルトつけてるのに忘れた。暗いけどまだ時間が早く、行き交う人/自転車/車が多くて、すれ違うときはいつもより気を遣って止まってよけてという感じ。 先日から腰の調子が悪く、先週も走った後にちょっとおかしかったので、今日は短めの4.5km。いつもの懸垂も左肘がまだ思わしくなく、やると痛くなるので今日はやめた。ジャンプだけ挑戦していつものように280cmには届かなかった。 ペース的には2kmまでは7:30/km、残り2kmは8分/kmくらい。走りやすく距離も短いのに遅い。呼吸を4回吸って4回吐くにすると8分/k… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fallez.hatenadiary.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F28%2F222322" title="走りやすいけど手を抜く - Allez!! 賢者には毎日が新しい人生である" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-28 22:23:22 rich https://allez.hatenadiary.com/entry/2025/10/28/222322 1.0 100%