unkei73 https://blog.hatena.ne.jp/unkei73/ Allez!! 賢者には毎日が新しい人生である https://allez.hatenadiary.com/ マラソン ランニング 週一ランニング。今日はドリブンソール。ここまでの調査ではドリブンソールが一番遅い。 まだ日陰ができるくらいの明るさが残るときにスタート。大分蒸し暑くなってきた。走るには厳しい。息苦しい。 1～2kmは7:10/kmくらいと頑張った。でも息苦しい。 本当はストライドを短く、ピッチを上げたほうがいいと思うのだが、呼吸のリズムが変わると走りにくい。吸う✕2＋吐く✕2がいつものリズム。ピッチを上げると、呼吸リズムを上げないといけない。ストライド短くしても足を動かす回転数も上がるので、なんか疲労感が上がるような気がしてしょうがない。 そこで、呼吸のリズムを吸う✕4＋吐く✕4で、リズムをリズムを速くすると… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fallez.hatenadiary.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F07%2F212826" title="6km完走できない - Allez!! 賢者には毎日が新しい人生である" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-07 21:28:26 rich https://allez.hatenadiary.com/entry/2026/07/07/212826 1.0 100%