alonewolf_memorandum https://blog.hatena.ne.jp/alonewolf_memorandum/ 一匹狼の回顧録 https://alonewolf-memorandum.hatenablog.com/ 雑記 ここ1週間で2〜3キロほど体重が落ちた。 決して無理なダイエットをしたわけではないが、人間の本能に従ったシンプルな食生活を送った。 それは、「腹が減ってから食べる」という習慣だ。 腹が減ってから食べる 自分の中で食事をするタイミングを「空腹を感じた時」に限定した。逆に、腹が減ってないなら食べないということを忠実に守るのだ。 もちろん、食べる量も多少は気にした方がよく、1日1食でもラーメン二郎のラーメンのようなものを食べていたらそりゃ減量にはほど遠いと思うので、炭水化物はゼロにまでする必要はないが少なめにし、タンパク質を多めに摂るようにするといい。 家にいる時は、サラダチキン＋味噌汁なんてメニュ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Falonewolf-memorandum.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F05%2F18%2F220000" title="「腹が減ってから食べる」というシンプルなダイエット法 - 一匹狼の回顧録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/152670674/1525330124908228 Hatena Blog https://hatena.blog 2022-05-18 22:00:00 rich https://alonewolf-memorandum.hatenablog.com/entry/2022/05/18/220000 1.0 100%