alpacappa https://blog.hatena.ne.jp/alpacappa/ Live Once ！ https://alpacappa.hatenadiary.jp/ 自転車 やけに朝から体がだるく、早朝練は不可。午前は所用を済ませて、午後時間が空くも体動かず、30分昼寝。その後は子供とウトウトしながら遊んだり、ちょっとお散歩いったり。子供ももうすぐ歩けると思うんだけど、なかなか、、、まぁ、好きなタイミングで立ってくれ。ちょっと時間が空いてローラーやって良いとのことなので、短時間高強度で1. 352w 3min2. 350w 3minレストは3min。5分ちょっとアップとダウンにつかって、計20分強。この強度は久々。こんな短時間じゃ、やっても意味ないかもしれないけど、やらないよりは幾分マシだろう。少しでも積み重ねねば、、、でも、崩れるときはあっと言う間だから嫌なんだ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Falpacappa.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2015%2F10%2F11%2F234715" title="10/11 インターバル - Live Once ！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-10-11 23:47:15 rich https://alpacappa.hatenadiary.jp/entry/2015/10/11/234715 1.0 100%