alpacappa https://blog.hatena.ne.jp/alpacappa/ Live Once ！ https://alpacappa.hatenadiary.jp/ レース 朝は5時起き。朝弱いので、、、朝飯はおにぎり３つ、カロリーメイト2本、バナナ1本、ワンセコンド1本。吐き気がする、、、会場へ6時15分頃出発して、6時半過ぎ着。そこでウイダー2本（１つはロイヤル）を入れる。補給食はバターロールを半分にして、スポーツ羊羹詰めたのが3つ、ジャム入りが1つ。嫁がその中にアミノアシッドのカプセル開けた粉の部分を混ぜてくれていたみたい。あとはメイタンの金のCC5本とマグオン4本をそれぞれフラスクに。あとはスポーツ羊羹3本。計画としては消化に時間のかかるパンを50kmまでに、その後足攣り防止にマグオンを100km前半までに、最後に気力を振り絞るためにカフェイン入りのCCを… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Falpacappa.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2015%2F11%2F12%2F235700" title="ツールド沖縄（レース当日） - Live Once ！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-11-12 23:57:00 rich https://alpacappa.hatenadiary.jp/entry/2015/11/12/235700 1.0 100%