alpacappa https://blog.hatena.ne.jp/alpacappa/ Live Once ！ https://alpacappa.hatenadiary.jp/ 自転車 5日は例によって完休。6日は久々の外練へ。実は沖縄以降、外で距離を乗るのは初めて。どうせ踏めないからあまり無理しないで。登りだけ力入れるかってことで、いつものコースでヒルクライムTT。結果24m26s 271wお〜、見事に落ちてるね。ベストから1分落ちくらい。キレイにタイムと揃って5%くらいパワーも落ちてる。なんと無情な、、、そんなこんなで休憩して帰宅。休憩中に飲むローソンのホットカフェラテが好きです。走行距離81km 204wタイムを元のタイムに戻すことはできるから焦らないでいこう。問題はどうやって21分台を出すかということだよな。あと35wくらいか、、、気が遠くなりそうだ、、、 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Falpacappa.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2015%2F12%2F08%2F000135" title="12/6 久々の外練 - Live Once ！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/alpacappa/20151207/20151207235952.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-12-08 00:01:35 rich https://alpacappa.hatenadiary.jp/entry/2015/12/08/000135 1.0 100%