als20170208 https://blog.hatena.ne.jp/als20170208/ LIVE UP 2026 https://als20170208.hatenablog.com/ ALS 2016年4月4日体重 76.5kg 体脂肪率 23.7%ここからが、なかなか落ちないことは、知っている。少し、気合い入れて、有酸素運動した。走る、歩く、バイク。その日の体調、体力に合わせて、一日1h〜1.5hは、追い込んだ。すると、4/10くらいから、右足首付近に軽い痛みを感じるようになった。捻ったわけでは、なかったから、構わずに走ってた。日を追うごとに、痛みが増し、段々、腫れてきた。ある朝、右足首のくるぶし付近がパンパンに膨れ上がってた。歩くと、痛い。さすがに、トレーニングは、中断した。2〜3日しても、腫れ、痛み共に治らなかったので4/19に、常盤中学校の近くにある、かわかみ整形外科に、行… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fals20170208.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F03%2F20%2F225439" title="回想（昨年の、4月上旬〜） - LIVE UP 2026" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/als20170208/20170320/20170320224221.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-03-20 22:54:39 rich https://als20170208.hatenablog.com/entry/2017/03/20/225439 1.0 100%