als20170208 https://blog.hatena.ne.jp/als20170208/ LIVE UP 2026 https://als20170208.hatenablog.com/ 業務連絡 関係各位 以下、ストレッチについて、ご確認お願いします。 あれ、なんて呼ぶんやろうか？YICの学生スタッフがいつも専門用語で話してるけど、オッサンにはなかなか覚えられへんわ。 ハムスト（太もも裏）のストレッチの際に、膝を伸ばしたまま垂直に真上に上げるやつ。 あれ、ボク今のところ、左右ともに９０度くらいしか上がらんねんけど、年内に１２０度まで上がるようにしてもらえるかな。 ボクの経験では、ストレッチは筋トレなんかと同じで、継続してやればやっただけその分確実に結果が出るはずやから。 そうそう、これこれ⇩。 この、きらりの見本がだいたい１２０度らしい。 あっ、彼女簡単そうにやってるけど、実は、きらり… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fals20170208.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F08%2F23%2F010450" title="業務連絡。#13 - LIVE UP 2026" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/als20170208/20230823/20230823002722.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-08-23 01:04:50 rich https://als20170208.hatenablog.com/entry/2023/08/23/010450 1.0 100%