altgolddesu https://blog.hatena.ne.jp/altgolddesu/ altgolddesu’s blog https://altgolddesu.hatenablog.com/ Google｜Gooday睡眠時間と関係が深いホルモンがある やせホルモンの代表「レプチン」 , 「leptos」 胃から分泌される「グレリン」 睡眠5時間の人は、8時間の人に比べ、レプチン分泌量が15.5％減り、逆にグレリン分泌量が約15％増 スタンフォード大学 グレリン分泌を睡眠4時間と10時間で比較すると、4時間の方が約30％近くも増える シカゴ大学 寝不足の状態になると、身体はエネルギーを貯め込むために、食欲を増加させ、代謝を落とす命令を出す 睡眠* 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Faltgolddesu.hatenablog.com%2Fentry%2F20150915%2F1442316851" title="死亡リスクが最も低い睡眠時間はどのくらい？ 7時間前後 - altgolddesu’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-09-15 20:34:11 rich https://altgolddesu.hatenablog.com/entry/20150915/1442316851 1.0 100%