alto-leo https://blog.hatena.ne.jp/alto-leo/ 職場のマーライオン https://alto-leo.hatenablog.com/ 中年体育 fitbitを使用して良かったことの一つが、心拍数を計測できること。有森裕子 心拍数を上手に利用して「オーバーペース」を防ごう：有森裕子の「Coolランニング」：日経Gooday（グッデイ） ランニング（ジョギング）を始めて10年経つが、実は練習で心拍数を考慮したことは全くなかった…。何となく「ある範囲の心拍数で運動を継続すると脂肪燃焼しやすい」というのは知っていたんだけど、自分の場合がどの数値になるかは計算しようともしなかった。心拍数測るのに手で脈を測ってまでやる気が無かったわけ。ということでfitbitをつけて走った時の記録を確認。 …ジョギングペースなのに160〜170くらい。ということ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Falto-leo.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F05%2F12%2F001811" title="心拍数を見ながらランニング - 職場のマーライオン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51UIX%2B5jFXL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-05-12 00:18:11 rich https://alto-leo.hatenablog.com/entry/2019/05/12/001811 1.0 100%