alto-leo https://blog.hatena.ne.jp/alto-leo/ 職場のマーライオン https://alto-leo.hatenablog.com/ 中年体育 名古屋の名城公園にある「tonarino」でランニング教室を主催しているフロッグランニングの動画。 https://youtu.be/COhVXoiMFp4 恥ずかしながら、まだフルマラソンで5時間を切れていない。 しかし、ランニング関係の雑誌では 「サブ4目指す練習！」 というのが圧倒的に多く、多いというよりは4時間台で走れるのが最低限といった感じなので、サブ5というのは正直なところほとんど見かけない。そんな状況なので、 「ちょっと頑張ってサブ4やってみるか⁈」 と思いつくものの、結局挫折するというのを繰り返して今に至る。動画では練習の段階をを4つに分けている。ステップ１は 「月間８０キロ」… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Falto-leo.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F05%2F28%2F123240" title="「めざせ、サブ5」から始める - 職場のマーライオン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-05-28 12:32:40 rich https://alto-leo.hatenablog.com/entry/2020/05/28/123240 1.0 100%