alto-leo https://blog.hatena.ne.jp/alto-leo/ 職場のマーライオン https://alto-leo.hatenablog.com/ 仕事 日々のいろいろ 中年体育 ラジオ体操第一 https://youtu.be/_YZZfaMGEOUくまモン体操 https://youtu.be/sBBZop5j6D04月の半ばから交代で自宅勤務となった。 自宅勤務はほとんど動くことがなく、終わるとドッと疲れが出て、首・肩・背中のコリから頭痛や顎関節症みたいな痛みが出たりと、体を動かさないことが思った以上に健康に悪いと気付く。そこでやってたのが上記の体操。 ラジオ体操は定番として、くまモン体操は試しにやってみたら思いの外動きが大きくてよろしい。自分の場合、タイマーをセットして概ね1時間に1回は休息程度に机から離れるようにしていた。 体操は午前午後各1回程度で、うっかり… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Falto-leo.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F05%2F30%2F040019" title="ラジオ体操とくまモン体操 - 職場のマーライオン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/419YcXUNa3L._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-05-30 04:00:19 rich https://alto-leo.hatenablog.com/entry/2020/05/30/040019 1.0 100%