alto-leo https://blog.hatena.ne.jp/alto-leo/ 職場のマーライオン https://alto-leo.hatenablog.com/ 中年体育 涼しいうちに走ってきた。「めざせ、サブ5」から始める - 職場のマーライオン 先日の記事にも書いたとおり、ここのところ １回に走るのは5キロ以内 心拍数は140台から最大でも150台で収める で走ってるから、かなり遅いペース。体重が減ったり、心肺能力が上がれば同じ心拍数でも速く走れるようになる…と信じて今はコツコツやってる。気温が高いと心拍数が上がりやすいようで、昨日は夜走ったら同じ心拍数でも少しペース早めに走れた。 その他、スマホで音楽聴きながらだと心拍数が上がりやすいように感じる。年内に出ようと思っていた「みえ松阪マラソン」やはり来年に延期（要は今年は中止）らしい。いよいよ今年中はゆっくり… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Falto-leo.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F06%2F21%2F040018" title="今年は減量と脚力をつけるのが課題 - 職場のマーライオン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/alto-leo/20200620/20200620134115.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-06-21 04:00:18 rich https://alto-leo.hatenablog.com/entry/2020/06/21/040018 1.0 100%