alto-leo https://blog.hatena.ne.jp/alto-leo/ 職場のマーライオン https://alto-leo.hatenablog.com/ 日々のいろいろ 走った後のアイスがまだまだ美味しい気候。「フルマラソンでサブ5を目指す」ということで、9月からはポイント練習として「一定の時間（30秒〜2分）を少しきついペースで、何本か走る」というのを取り入れることにした。 8月の記録（ランニング編） - 職場のマーライオン元はこちらの動画から。 https://youtu.be/COhVXoiMFp4当初は、 「せっかくだから、土日はポイント練習含めて8キロ走ろう」 と考え、15分ほど軽く走ってから30秒×７本のダッシュ、そのあとゆるく走ろうとした。 しかし、ダッシュの後はかなり緩めに走ってもしんどく、結局土曜日は6キロ程度でおしまい。日曜日は、ポイント練… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Falto-leo.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F09%2F06%2F203940" title="9月はポイント練習で - 職場のマーライオン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/alto-leo/20200906/20200906200804.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-09-06 20:39:40 rich https://alto-leo.hatenablog.com/entry/2020/09/06/203940 1.0 100%