alto-leo https://blog.hatena.ne.jp/alto-leo/ 職場のマーライオン https://alto-leo.hatenablog.com/ 中年体育 日々のいろいろ こんなアプリがあった。 夏前ダイエットに最適♪ トレーニングアプリ「30日スクワットチャレンジ！」|ダイエット、フィットネス、ヘルスケアのことならFYTTE-フィッテ引用の記事はスクワットだが、このプランク版もあったので併せてダウンロード。ネコのキャラクターがかわいいので、やってみるか、という気になったのである。きちんと「休息日」も設けられていて、その日はこんな画面が表示される。 毎日少しずつ回数や、時間が増えていくが、途中で中断・保存ができるので、一気にこなすのではなく、例えば30回を3回に分けて（起床後すぐ・ランニング前・ランニング後、といったふうに）実施するようにしている。さて、きちんと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Falto-leo.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F07%2F29%2F080523" title="スクワットとプランク、ひとまず30日チャレンジ - 職場のマーライオン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/alto-leo/20210729/20210729080339.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-07-29 08:05:23 rich https://alto-leo.hatenablog.com/entry/2021/07/29/080523 1.0 100%