alto-leo https://blog.hatena.ne.jp/alto-leo/ 職場のマーライオン https://alto-leo.hatenablog.com/ 日々のいろいろ 中年体育 何だかゆるい仕事の日報的だが。 言ったからには成果物を。 起床 6:15 →朝ランは断念。睡眠時間優先ということで。朝食 コーヒー →8時間で食事を済ませ、16時間食べない時間をつくる（いわゆる「8時間ダイエット」）というのをやろうと思ったので。昼を12時、夕食を20時までに済ませるのは今の生活リズムなら可能なので3日間、できれば一週間続けて様子を見たい。昼食 インスタントのスープ、おにぎり、惣菜パン。 →パンは１個あたり200kcal以内で思った以上に低カロリーだった。間食 ラムネを数粒、缶スープとココア →外に出る用事があったんで。そんなわけでただいま帰宅中。 夕食後に散歩か少し走るかな。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Falto-leo.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F11%2F11%2F175021" title="今日の取り組み - 職場のマーライオン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-11-11 17:50:21 rich https://alto-leo.hatenablog.com/entry/2021/11/11/175021 1.0 100%