alto-leo https://blog.hatena.ne.jp/alto-leo/ 職場のマーライオン https://alto-leo.hatenablog.com/ 中年体育 本来は1日1記事アップの方針だが、19日と20日をサボったので、その分を取り返そうと思う。そんなわけで１日3記事アップ…。数日前に 「VO2maxが下がってしまった…」 と反省し、それからなるべく毎日走るようにした。 本日、12キロ近く走った後の数値。 フィットネス年齢は35歳に下がったのと、レベルは同年齢のユーザー中の上位35%に上がった。やはり運動をコツコツするのが良いらしい。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Falto-leo.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F11%2F21%2F205749" title="2日間更新をサボったから代わりに1日3記事アップする - 職場のマーライオン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/alto-leo/20211121/20211121205435.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-11-21 20:57:49 rich https://alto-leo.hatenablog.com/entry/2021/11/21/205749 1.0 100%