makoto_yoshihara https://blog.hatena.ne.jp/makoto_yoshihara/ オールウェイズ オーナーブログ https://always24hfitness.hatenadiary.jp/ 皆様こんにちは！ 岡山市西大寺初の２４時間ジム オールウェイズフィットネスのオーナーです。 本日のテーマは、炭水化物についてお話していきます。 まず炭水化物なのですが、 ご飯やパンに多く含まれている事は皆様ご存知かと思います。 炭水化物＝太る そういったイメージがあるかと思いますが厳密には違います。 炭水化物＝糖質＋食物繊維 食物繊維はエネルギーになりませんので、摂りすぎると太るのは糖質になります。 糖質も、単糖類、二糖類、多糖類に分類されます。 単糖類 ブドウ糖（グルコース） →脳のエネルギー源となる。 比較的ブドウに多く含まれているためこの名前がついています。 果糖（フルクトース） →果物… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Falways24hfitness.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2019%2F11%2F19%2F145453" title="炭水化物について - オールウェイズ オーナーブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://www.instagram.com/p/B5AwGe5FlKV/media/?size=l Hatena Blog https://hatena.blog 2019-11-19 14:54:53 rich https://always24hfitness.hatenadiary.jp/entry/2019/11/19/145453 1.0 100%